孩子来到这个世界之后，就会收到爸爸妈妈还有家里长辈无微不至的照顾。半岁之前，他们怡然自得的每天吃着妈妈的母乳，不过到了半岁以后，可能就要适当的添加一些辅食了。对于给孩子添加辅食，家里的老人有着自己的一套育儿经。老人们所谓的那些有营养的辅食，到底合不合适？
婷婷妈：“孩子出生以后，家里人无微不至的细心关爱她，呵护她。在宝宝身上，婆婆甚至做的比我更多一些，不过她照顾孩子的方式却让人有些抵触。因为奶水不够，所以她每天都在唠叨着要给宝宝多补充些营养，本来以为她只是说说而已，没想到她竟然偷偷的在给孩子喂食南瓜粥，而且等我发现时，已经让孩子吃了大概一周多了。发现之后我非常恼火，刚刚满月的宝宝怎么能够吃辅食呢？而且吃的还是南瓜粥，会不会给宝宝造成肠胃的负担呢？”
英子妈：“宝宝现在已经长到七个月了，个头长得也不小，为了他的身体更健康，就想着要给他添加一些营养比较丰富的辅食。婆婆在听到这个建议之后，她特别的兴奋，也特别的支持，所以这件事情就由她全权去做了。但是吃了一顿辅食之后，却发现孩子没有以前那么健康了，老是有腹泻的毛病，就医之后才明白，是因为辅食里面有蛋白而导致的”。
看到这两位妈妈们的吐槽，我们就明白在孩子成长的过程中，并不是一帆风顺的。一般母乳喂养的宝宝，在差不多六个月时，就要添加一些辅食，但是给宝宝添加辅食的时候，的确不能跟上面那两位宝妈一样，让老人去擅自做主。老人家的思想已经跟不上现在的科学育儿方式，乱加辅食，很可能会对孩子的身体造成一些负担。一岁以内的宝宝消化系统都还没有完全发育成熟，尤其下面这些食物，千万不敢让宝宝吃，大家赶快把它们拉到辅食的黑名单中吧。
何时开始给宝宝添加辅食为宜？
什么时候给宝宝开始添加辅食为宜？这是很多爸妈都关心的问题。
据世界卫生组织（WHO）的建议：为了保证孩子最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。
同时，中国卫生部印发的《婴幼儿喂养策略》明确指出：母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。
当然，按照育儿专家的指引，具体该在什么时候开始给宝宝添加辅食，实际上需要视宝宝的具体情况来定，一般情况下建议掌握在宝宝月龄4~6个月之间为宜。
这几种食物尽量别出现在辅食中
1、蛋清
蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。
建议宝宝满10个月以后可以尝试食用蛋清。
2、含汞量较高的鱼类
有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响婴幼儿的神经系统。
选择鱼肉作为辅食时，避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼。
3、矿泉水
喝水对宝宝来说需要很谨慎，泡奶粉用的水也有讲究，矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。点击：矿泉水？纯净水？自来水？蒸馏水？净化水？不愁不愁！告诉你宝宝到底用什么水泡奶粉好！
矿泉水由于本身矿物质含量比较多，宝宝肠胃消化功能还不健全，若长期饮用或泡奶粉，会增加宝宝胃肠、肾脏负担，影响奶粉中营养素的吸收。
纯净水是经过加工过滤的水，在净化的过程中伴随杂质也“牺牲”了各种常量元素和微量元素，因此长期饮用纯净水可能导致宝宝营养摄入不足。
4、功能性饮料、刺激性饮料
功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。
可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的饮料，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。
5、调味品
宝宝满一周岁前，所有食物都不应该添加任何形式的调味品，绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。
婴儿对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
早期加糖会增加宝宝龋病风险，宝爸妈可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，令宝宝爱上辅食。
味精过多会影响血液中锌的利用。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：