《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水ml左右，考虑到食物中的水分，《指南》建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水ml，以ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
既然我们每天需要喝那么多水，那么“喝什么水，该怎么喝”，对大家的健康来说就是一个非常重要的问题。下面就来介绍一下，居民日常生活中最常饮用的几种类型的水，并分析分析它们各自的优缺点。
生活饮用水
1
供人生活的饮水和用水。
水质要求：
不应含有病原微生物，所含化学物质及放射性物质不应危害人体健康，感官性状良好，应经消毒处理。
纯净水
2
纯净水指的是不含杂质的HO，简称净水或纯水，是纯洁、干净的，不含有杂质（如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质）或细菌的水，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成。
矿物质水
3
一般以城市自来水等符合《生活饮用水卫生标准》的水源为原料，再经过纯净化加工，添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。矿物质水主要由行业依照《食品添加剂使用卫生标准》的规定与限量添加。
天然矿泉水
4
从地下深处自然涌出的或经钻井采集的，含有一定量的矿物盐、微量元素或其他成分，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水。除了有限的处理（例如过滤、臭氧或者等同的处理）外不加改变。
目前，生活饮用水在大规模生产的环节上依然存在一些问题难以彻底解决，如水源污染、消毒副产物和长距离运输的二次污染等，但是我们生活中接触到的饮用水是否真的不够安全呢？其实并不是这样的。根据相关规范要求，监管部门会定期对出厂水和入户水进行监测，确保水质必须要达到《生活饮用水卫生标准》，因此长期饮用达标的生活饮用水完全不必担心上述种种问题。年3月，《生活饮用水卫生标准》(GB-)正式发布，随着生活饮用水标准不断提高，各地对于供水体系的设施、管理和监管都在不断升级，以满足国家和人民对于更高水质的要求。
现在部分生产包装饮用水的厂家，主打补充微量元素为特色来吸引消费者。其实水中人体必需微量元素的含量是极低的，人体绝大部分的微量元素还是来源于食物，并且水中的微量元素都是无机物的形式，而食物中有机物形式的微量元素其实更容易被人体吸收，所以通过喝水补充微量元素的方法，其作用是微乎其微的。在清洁程度方面，烧开的生活饮用水、纯净水、矿物质水和天然矿泉水都是非常洁净的，均可以放心饮用。四种类型的水的口感则是见仁见智的，可根据自己的个人喜好进行选择。在价格上，这四种类型的水存在一定的差异，天然矿泉水因为水源稀缺的缘故，价格相对较贵，性价比相对较低，喝烧开的生活饮用水无疑是性价比最高的方式，如果追求绝对的健康，又不在意价格的话，桶装的纯净水也是值得考虑的选择。
四种饮用水，你会pick哪一款呢？
参考资料：
1.《中国居民膳食指南》
2.《生活饮用水卫生标准》（GB-）
3.《瓶装饮用纯净水》（GB-）和《瓶装饮用纯净水卫生标准》（GB-）
4.《食品添加剂使用卫生标准》（GB-）
5.《饮用天然矿泉水》（GB－）
撰稿：孙汉卿
审稿：应圣洁
顾怡勤
编辑：黄祎
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱