1.饮料的选用要以纯天然、卫生、安全为标准。
大厂家大品牌的相对来说，安全性高一些，也要看生产日期，保质期等方面的问题。
2.吃饭时不适合喝汽水
吃饭时喝水可以降低食物在嘴里的停留的时间，使食物不能充分咬合。这不但危害胃口，还会危害食物的消化吸收，在肚子里产生气体。长此以往，非常容易引起慢性食管炎、慢性胃炎等病症。
3.只喝饮料不喝热水是不健康的
饮料是补充水分的一种形式，但绝不是唯一的，也不是最理想化的。由于饮料中含有糖或人造糖、色素、香料和添加剂等。它们在身体的代谢速度慢，导致消化道和肾脏的压力增加。
4.长期性喝纯净水非常容易缺少钙
纯净水在生产过程中，的确是经过了过滤、蒸馏、吸附等办法去除有害物质，但是这个过程也把一些营养元素和身体需要的钙、镁等元素去除了，特别是对钙元素的流失，对身体影响比较大。
5.果汁不能代替水果
果汁尽管含有许多营养成分，却也缺乏一种关键的成分，那便是水果的膳食纤维。因此，果汁不能代替水果。
6.固态饮料不可以用沸水冲调。
饮料中含有的糖化酵素和一些营养成分，这些成分在高温下非常容易被损坏。试验证实，当环境温度在60-80℃之间时，饮料里的一些营养成分就能被毁坏，造成了经济上和营养上的浪费。
健康保健饮料的确成为了一种消费趋势，但饮料并非全能的营养保健品。只有科学合理的选择，才可以提升我们的生活品质。