本文作者：周翌果
本文目录
精油的历史
精油是什么？
精油的分类
精油的作用
精油的过敏原和毒性
什么样的人适合用精油？
精油的使用方法
精油的历史
精油最早可以追述到古埃及时期，公元前年左右，埃及就有了精油及芳香植物的记载。埃及艳后克利奥帕特拉就曾非常热爱精油，曾耗费巨资用“香膏花园”里的植物来制作“精油”，并时常用其来沐浴，保养皮肤等。
精油贯穿了古埃及人的一生，上至法老王后，下至平民百姓都会使用精油含量较少的香油。他们将植物精华制成香料应用在医疗、祭祀和制造木乃伊的防腐剂上。人们在金字塔里面也发现装有乳香、没药的香料容器。
精油在当时是一种非常珍贵的香料，被称为“液体黄金”，有时甚至可以用来交换黄金。这是因为精油的制取需要用到大量的植物。十几公斤的材料才能够制成十几毫升的精油。
在古印度也有香料和精油的记载，吠陀经是印度最古老文化遗产，距今年左右。印度人将《吠陀经》与自产的精油结合，形成了风靡东南亚的精油体系。里面用八个层次来阐述病例，从医疗到养生保健等都有记载。另外肉桂、没药、杜松等主要来源于印度。
精油的近现代发展
随着近代西医西药的发展，芳香学也向着更为科学和更为普及的方向飞速发展着。 首先是法国，现代芳香疗法产生于十九世纪的法国。
年，法国的盖特福塞在一次实验中烧伤手指，他立即用薰衣草处理伤口，结果效果非常好。年，他在一次科学大会上提出“芳香疗法”这个概念，并且推论精油具有脂溶性，成为现代芳香疗法之父。在法国，芳香疗法是医学的一个分支，医生和药剂师直接会给病人开精油。
年，英国的国际芳香师联盟IFA成立，年，美国整体芳香疗法协会NAHA成立，是目前北美最大的芳香疗法非盈利教育机构。年，德国芳香师协会成立。
大约在30年前，“芳香疗法”开始进入日本。现在有关于芳香疗法的书籍大量出现，芳香疗法的爱好者日益增多，街上也随处可见各类精油的专卖店。精油也广泛应用于日本人的日常生活中。
精油是什么？
精油就是从香料植物提取出来的芬香物质，通常是从植物的花、叶、种子、根、皮、果实等部分提取，采用水蒸气蒸馏法、冷压缩法、脂吸法或溶剂萃取法萃取出来，具有高浓度芳香和挥发性。
并不是所有的植物都可以提取精油，只有含有香脂腺的植物才能产出精油。
上图就是植物的叶子放大几千倍之后的图片，尖的部分就是叶子的绒毛，白色的东西就是油囊。
不同的植物，油囊存储部位不同，油囊受到刺激后就会释放芳香分子。
（水蒸气蒸馏法）
精油是油状物质，看起来和我们平时炒菜的植物油差不多，但是它们有着本质上的区别。精油是由萜烯类、醛类、酯类、醇类等分子组成的，而植物油的主要成分是三酸甘油酯和脂肪酸。精油虽然被称为“油”，但是一点也不油腻，通常会完全蒸发不会留下油渍或残留物。
精油具有亲脂性，易溶于油脂，所以通常用基础油来调节浓度。精油是小分子物质，渗透能力强，易于挥发，所以一般保存在密封不透光的容器里。每次使用完毕之后就旋紧盖子，并减少开启的次数。高浓度的纯精油不能直接在皮肤上涂抹，需要经过充分的稀释之后才能使用，不然会刺激皮肤，引起皮肤过敏。
精油的分类
成分
按照成分来分，精油可分为两类，即单方精油和复方精油。
单方精油：从一种植物提取出来的精华成分，纯度极高，具有浓郁的植物的气味，单方精油得经过充分的稀释之后才能用在皮肤上。单方精油通常是以该植物的名字命名，如玫瑰精油，薰衣草精油等。
由于使用大量的材料才能提取出极少的量，所以单方精油的价格较贵。值得注意的是，%纯度的单方精油比较危险，具有腐蚀性，不可以直接作用在皮肤上。一般认为1-3%浓度的精油浓度是安全的。
复方精油：是指将几种单方精油调配好比例，再加上基础油调制而成，这种精油可以立即使用，不用再次稀释就能够直接用再皮肤上。一般稀释的比例是：单方精油总量为2.5%，基础油为97.5%。
基础油：是稀释精油的油脂，能有效降低精油的刺激性，协助精油被皮肤吸收。常用的基础油有葡萄籽油、甜杏仁油、霍霍巴油、小麦胚芽油、橄榄油、澳洲坚果油、鳄梨油、玫瑰果油（ps:这是搭配精油使用的，并不是精油，但也是精油重要的材料。）
香味和原材料
跟香水的分类一样，按照香味和原材料的划分，精油大致可以分为多个类别，分别是：
1.花香类
这是从花朵中萃取出来的精油，拥有浓郁甜美的香味，建议在想增强女人味或营造优雅氛围时使用。代表性的精油有：玫瑰、薰衣草、天竺葵、依兰等。
2.柑橘类
这类精油主要是从柑橘类的果皮中萃取，其清新阳光的香味让人精神振奋。柑橘类的香味是人们接受成都非常高的气味。代表性的精油有：甜橙、柠檬、葡萄柚、香柠檬、佛手柑等。
3.草本类
这类精油的原材料主要是从草本植物的茎、叶或者整株植物萃取而来。具有清新的草本味。这种精油有助于提神醒脑。代表性的精油有：快乐鼠尾草、迷迭香、马郁兰、胡椒等。
4.树木类
从树木中萃取的精油，能散发出迷人的木质香，非常适合想要在舒缓紧绷的情绪时使用。代表性的精油有：丝柏、杜松、尤加利等。
5.树脂类
这是从树脂中萃取的精油，拥有独特的芬芳。树脂类的精油也能够促进我们深呼吸，还具有护肤的效果。代表性的精油有：乳香、没药、安息香等。
6.香料类
这类精油时从辛香料中萃取的，原材料可以用来制造料理。它们拥有提升醒脑、提升能量、温暖身体的功效。代表性的精油有：生姜、肉桂、黑胡椒等。
7.樟脑类
由具有挥发性物质的植物中萃取而来，具有清凉醒脑的味道，可以缓解神经压抑，是木香中具有樟脑香气的一种，孕妇避免使用。代表性的精油有：薄荷、茶树、桉树等。
8.土质类
由完全干燥的植物草本萃取而来，具有厚重沉稳的气味。代表性的精油有：岩兰草、广藿香等。
精油的作用
消炎抗菌
精油的杀菌性很强，可以作为抗炎剂和皮肤调理剂，也是各种身体按摩油的主要添加成分。
精油在消炎，杀菌这一方面是非常靠谱的，各类正规的芳疗书上也是介绍精油的杀菌效果和用法，各种炎症都有这详细的治疗方法，如呼吸道感染，感冒，脚气，皮肤伤口消炎，头皮屑等。
应用比较多的精油有：茶树精油、薰衣草精油、柏树精油等等。
当然还要提醒一句，精油要经过充分的稀释才能够使用，在纯度，使用方法都正确的情况下才能拥有相应的效果。
调节情绪
精油的芳香分子通过鼻腔进入大脑的嗅觉区，并最终抵达边缘系统，这是负责记忆和情绪的地方。精油分子会发出信号，可以让人产生不同的情绪反应，从而调节人的精神状态，荷尔蒙。
在芳香疗法中经常用到这项作用，不同的精油可以产生不同的效果，如放松心情、产生睡意、平静心情、振奋精神等。
按摩身体
使用精油按摩是一个非常好的放松手段，因为精油的分子小，可以通过皮肤渗透进入人体，发挥调节的作用。精油一开始在中国也主要是在美容SPA会中应用，按摩身体是精油一个较为广泛的应用。
缓解忧郁
年代，意大利米兰的罗维斯医生研究精油在临床心理学的效果，指出：佛手柑、柠檬、甜橙对于缓解焦虑和忧郁非常有效。
助眠
薰衣草有很好的镇定安抚作用，它能够协调身体平衡;使人放松、镇定;能够减轻轻度焦虑和压力感。因此，薰衣草精油对人的神经系统有一定的调节作用，有很好的改善睡眠的作用。而且无副作用，是一种可以长期使用的方法。
改善呼吸疾病
精油具有挥发性，所以精油分子可以通过呼吸和嗅闻的方式进入体内。由于精油具有消炎抗菌的效果，所以对许多一般性的呼吸疾病能有缓解或改善的作用。例如支气管炎、咳嗽、鼻窦炎等，可以使用尤加利、薄荷等精油。
除了拥有靠谱的作用外，在商家各种目的的宣传下，精油也有一些很扯淡的功效。下次如果看到有宣传以下这些功效的，直接划走就行。
隆鼻和丰胸
这个功效完全是瞎扯，目前除了微整形手术外，没有什么有效和靠谱的方式。精油的主要功效还是消炎和调节情绪，跟隆鼻和丰胸完全没有任何联系。
祛皱
祛皱短期之内是看不到效果的，如果想要靠精油祛皱，那么大部分情况都会让你失望。
精油的过敏原和毒性
许多的芳疗书籍上也有记载和提及，精油作为芳香化合物，成分多而复杂，也有一些潜在的过敏原。这也是许多精油反对派的观点，认为使用精油拥有一定的风险性。
同时一些精油也有微量毒性，尤其是含酮类成分的精油。因为精油某种程度上和中药一样，都是从草本上提取出来的精华，只不过提取的方式不一样，国外是蒸馏萃取，中医是熬煮，所以精油也算是国外的中药。
我们有一句很通俗的话就是：是药三分毒，当然也不可否认某些精油有一定的毒性。但是抛开剂量谈毒性就是耍流氓，所有的毒性都是基于剂量而言的。精油具有药性的的同时也有一定毒性，不同精油的毒性大小不同，但总体而言在市面上能买到的都是毒性及其微弱的。
加上精油的主要用法是外用涂抹或者是香薰，几乎是完全可以忽略精油的毒性问题，除了个别单萜酮需要孕产妇和婴幼儿慎用之外，其他需主要考虑的便是皮肤刺激性问题了。
什么样的人适合用精油？
这类人群不建议用精油
1.毛躁粗心的人，容易用错和失误。芳疗也是一门科学，精油的使用也拥有着完善的理论体系，如果用错了精油可能会起到相反的作用。例如本来想助眠，结果却用到了提神醒脑的精油，效果是截然相反的。
2.皮肤的过敏原确定是香料香精和芳香混合物的。虽然不一定是对所有的精油都过敏，但是不值得冒这个风险。
这类人群建议使用精油
1.喜欢闻各种好闻的味道，并且对精油的味道感到放松和情绪缓解的人，非常适合使用精油，因为精油最适合当“安慰剂”使用了。
2.希望给生活增添情趣的人。例如香薰，精油泡澡，身体按摩，SPA之类的，精油是非常适合这类人群的。
3.能够客观地看待精油，理性使用精油的人。懂得观看正规专业的芳疗书记，能正确使用精油产品的人。
精油使用方法
1.蜡烛式香薰灯
利用蜡烛燃烧的热量来加热精油，让香味弥漫在空气中，轻松打造浪漫的氛围。缺点是精油消耗较大，同时明火的蜡烛有一定的危险性。
2.香薰机
利用内部的超声波振动，精油能雾化为细小的粒子弥漫在空气中。香薰机雾的颗粒均匀而细腻，仪式感满满！香薰机没有明火，可以安心使用。
3.纸巾或者其他物品
将精油滴在纸巾或者其他便携式物品上，这个方法飞上简便，且不论时间地点，都能随时享受精油的芬芳！
4.利用蒸汽
在脸盆里加入热水，滴入几滴精油，享受与水蒸气扩散的香味。一般滴入3-5滴精油，根据房间而定。
5.泡澡
将身体浸泡在混合了精油的温水里，不仅能够享受香味，还能够将精油所含的成分吸收在体内。泡澡可以温暖身体，放松心灵，与精油一起使用效果翻倍，也可以尝试以下手浴或者足浴等局部浴。
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