我们知道喝水对人的身体有好处，不但可以补充人的身体水分，还可以增加人的代谢功能。同时还能有效预防便秘。那么对于减肥的人来说呢？如何喝水可以达到减肥的效果呢？听专家如何说。
想要减肥，先要喝对水：
喝对水
我们知道水也包括很多种：像矿泉水，蒸馏水等一类的水。是人们经过加工后制作而长。而这种水一般是经过加热沸腾而水中的一部分硝酸盐也会变成亚硝酸盐，这种物质会导致人的血压下降，有可能还会发生虚脱的现象。其次蒸馏水在制作过程中，可能会失去人所需要的矿物质。如果人名晚这类水，可能会出现胸闷以及拉肚子等现象。所以这类水看似是水，但是对身体并没多大好处。
常喝暖开水
它是热水煮沸的水。也表明水里的很多细菌或者有害物质已经被消灭。所以喝这种水可以对人的肠胃起到好的保护作用，减少人肠病的发生。同时对女性也有很多好处，可以缓解痛经，缓解子宫痉挛的作用，更加有助于人的精神放松。
最好空腹喝水
如果早上能喝一杯水是再好不过了。特别是便秘人群，起来后喝一杯温开水，可以加快肠胃的活动，肠道得到滋润，就会支发生想要大便的信号。要知道人经过一晚上的代谢后，身体的很多毒素，需要通过喝水来排出体外。所以空腹喝的这杯水对人身体健康极为重要，同时对胖人也有一定的瘦身作用。
喝水可以减肥吗？医生：在3个时间段喝水，可能会有瘦身效果
1、清早起床：淡盐水
要知道人体出汁是比较多的。如果能在早上起床后喝它，可以迅速被身体吸收，从而释放血液物质，增加血液的循环度，可以达到预防血管病的效果。所以早上不管喝白开水还是淡盐水，对人身体都是有很多好处的，还有助于瘦身成功。
2、上午工作中：柠檬水
我们知道多喝柠檬水可以助于美白，同时还可能促进胃部的消化。所以在生活中，如果你的消化系统不是特别好，不妨长期喝柠檬水就有一定的效果。不但肠道干净，便复也会有所缓解，人的皮肤也会越来越好。
3、午饭前：暖开水
在吃饭前喝一杯水，可以补充体内水体，加快代谢功能。其次还可以增加饱腹感，使人吃饭有所减少，这对暴饮暴食和减肥的人来说是极为有利的，想要身体健康，不妨在吃饭前先喝水，它可以促进身体分解脂肪，对身体更有利哦。
可见，喝水减肥是有一定效果的，只要喝对水，讲究方式方法，坚持一段时间下来，你会发现身体瘦了。